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台灣癌症基金會指出，烤肉常見的玉米、馬鈴薯，或是豬血糕、甜不辣等，皆 隱藏驚人的熱量，建議應適量攝取，更別提3匙烤肉醬就有300大卡的熱量，相當於一碗飯。

至於台灣人烤肉偏愛的「吐臺中市西屯區身分證貸款新竹縣竹北市身份證借款司夾肉」吃法，用吐司來夾臺中市北區身份證借款烤肉片，同樣嘉義縣鹿草鄉身分證貸款也是熱量容易破表的危險吃法，因為2片土司就相當於是一碗白飯熱量，約250至300大卡。

臺中市烏日區身分證借款新竹縣寶山鄉身分證借款另外，中秋必備的應景柚子，也沒因為是水果，熱量就比較低，營養師彰化縣埔鹽鄉身份證貸款表示，3片柚子就有60大卡，一次吃1顆柚子的熱量可以高達500至600大卡，相當於2碗白飯的熱量。花蓮縣富里鄉身份證借錢

中秋烤肉怕胖，不少人以為只要避開油膩膩的五花肉、香腸或是主食的吐司就好，但有些「隱藏熱量」的魔王級食材，卻叫人輕忽！台灣癌症基金會營養師提醒，烤肉常見的臺東縣長濱鄉身分證借錢>嘉義縣溪口鄉證件借錢玉米、豬血糕，民眾常彰化縣埤頭鄉身分證貸款誤認是蔬菜或蛋白質類，事實上它們都是澱粉類，隱藏驚人熱量，1根玉米或4小塊豬血糕就相當於一碗飯熱量。

高雄市鼓山區身分證貸款營養師建議，烤肉要選對食材，建議優先食用低GI、高纖食物，好增加膳食纖維及飽足感，避免食用過多的蛋白質，且可將鋁箔紙包入季節性蔬菜加入適當的蔥、蒜、胡椒鹽、醬油下去燒烤，味道更鮮甜，或者製作燒烤蔬菜肉串；且嘉義縣大林鎮身份證貸款臺北市南港區身份證借款最好用美生菜取代吐司，減少熱量，還可以臺南市善化區身份證貸款補充纖維。

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